Beratung und Einzelcoaching bei zu hoher beruflicher Belastung in Bern

»Der MBSR-Kurs war für mich eine wertvolle und bereichernde Erfahrung. Sebastian hat klar, kompetent, einfühlsam und motivierend durch den Kurs geführt. Sehr hilfreich fand ich auch die angenehme Atmosphäre im Kurs und in der Gruppe, in der ich mich immer gut aufgehoben gefühlt habe. Der Kurs hat mir Inspirationen und praktische Werkzeuge gegeben, die ich nachhaltig in mein Leben integrieren kann. Ich kann den MBSR-Kurs mit Sebastian wärmstens empfehlen.«

D., Lehrperson

Ich habe mich durch den Kurs besser kennengelernt und achte aufmerksamer auf meine Gedanken und Gefühle. Ich fühle mich gelassener und deutlich seltener gestresst, bin präsenter und nehme vieles bewusster wahr. Der Kurs war eine grosse Bereicherung für mich.

R.

Ich kann jetzt in der Stille meine Ruhe finden und mich besser erholen. Der Umgang mit meinen Schmerzen gestaltet sich besser, milder. Die Schlafqualität hat sich verbessert, ich bin gelassener und habe mehr freie Kapazität und Energie für meinen Alltag.

S.

Ich habe gelernt sanfter mit mir umzugehen. Das wöchentliche Zusammenkommen, die verschiedenen Übungen, der Austausch untereinander sowie der Achtsamkeitstag haben mich gelassener gemacht.

N.

Ich habe tatsächlich den Eindruck, dass ich gewisse Dinge weniger wertend anschauen kann und dies führt zu mehr Gelassenheit und weniger Stress.

P.

Der Kurs hat mein Bewusstsein für Achtsamkeit im Alltag gestärkt und mich dazu gebracht, immer wieder inne zu halten und mich auf die aktuelle Tätigkeit zu konzentrieren, bevor ich zur nächsten gehe. Durch den wertschätzenden und offenen Austausch in der Gruppe konnte ich auch am Beispiel der anderen lernen und erhielt Impulse oder auch Unterstützung in meiner eigenen Praxis.

R.

Sebastian hat den Kurs mit hoher Sorgfalt, Empathie und Begeisterung geleitet. Stets auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmenden achtend, aber auch das jeweilige Kursprogramm im Auge behaltend, fühlte sich der Kurs stets sicher geführt und stimmig an.

P.

Ich empfand den Kurs sehr entschleunigend im doch hektischen und unruhigen Stationsalltag. Der Kurs hat mir Skills vermittelt, um Stress besser wahrzunehmen und mich selbst mit gezielten Übungen schneller und besser entspannen zu können – sowohl für mich selbst, als auch für die Arbeit mit Patient*innen. Der Kurs hat durch ein »gemeinsames Projekt« bei der Motivation geholfen, die Übungen durchzuführen und dran zu bleiben.

C.